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在现在的生活中人们饮食条件发生了变化,他们常常会吃一些凉性蔬菜和水果,杏、芒果以及苹果和菠菜等多种食物就都是这些食物的理想搭档。
7种养胃食物的食用方法1、枸杞
枸杞是生活中最常见的一种养胃食材,它除了可以单独食用以外,还可以与其他食材一起制成枸杞粥和粥品,能起到滋阴补肾和补气活血的重要功效,另外在现代生活中,人们坚持每天饮用十克枸杞子粥,还能起到清肝明目的重要作用,可以减少多种肝类疾病的发生。
2、山药
山药也是一种可以调理脾胃的特色食材,这种食材最适合那些脾胃虚弱的人群食用,食用时可以把山药去掉外皮,然后切成块状,再加入适量的大米和糯米一起煮制粥品,能起到养胃和健脾的重要功效,经常食用能减少胃炎和脾胃不和等不良症状的出现。
3、山药百合粥
山药与百合一起制成粥品,也是一种不错的选择,百合是一种可以清肺止咳和润肺化痰的特色食材,而山药则具有补肾强精的作用,两者一起食用,对人类的盗汗和须发早白等不良症状有很好的缓解作用,另外山药与百合一起食用时还可以减少失眠和多梦症状的出现,对增加身体免疫力有很大的好处。
4、山药薏米粥
山药薏米粥是一种食疗功效出色的粥品,对人类的气血不和和身体虚弱都有很好的调理作用,制作这种粥品时,可以取山药五十克、薏米五十克和粳米五十克,把它们放在一起加入清水进么浸泡,浸泡时间不能少于五个小时,然后放在锅中慢慢熬制成粥,每天食用一次,对气血不足和脾虚无力有很好的调理功效。
5、山药红枣粥
山药红枣粥是一种对身体特别好的粥品,这种粥品能健脾养胃,也能滋肾养肺,对脾胃虚弱和肺虚都有很好的调理功效,煮粥时需要山药五十克,红枣二十五克和薏米一百克,另外还要准备少量的枸杞,把它们放在一起用清水洗净,然后一起放入锅中加清水煮制,煮到薏米和红枣全部软烂,粥变得粘稠以后就能取出食用。
6、小米南瓜粥
小米南瓜粥也是一种对气血不足和脾胃虚弱有很好调理功效的粥品,制作时需要准备小米五十克,南瓜一百克,山药一百克,把南瓜去皮和瓜瓤以后切成块状,把山药也去皮切成块状,一起入锅煮制,开锅以后用中小火慢慢的熬制,煮到南瓜软糯,粥粘稠以后就能关火取出食用。
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