李鑫10种养生汤的做法

李鑫10种 2023-03-01 23:45:18 -

李鑫10种养生汤的做法一、泡发枸杞银耳莲子汤的做法
第一步:清洗枸杞和银耳,将枸杞浸泡上。第二步:准备好银耳,红枣和桂圆。第三步:将所有食材放入砂锅中,加入没过材料的水,开始炖煮。第四步:大概需要三十分钟,之后加入红枣,银耳再煮十五分钟就可以了。第五步:放入冰糖调味。二、红枣桂圆排骨汤的做法
第一步:将排骨切块汆水后待用,第二步:在砂锅中加入些水后开火,汆入姜片,之后撇去姜片上的浮沫。第三步:之后将排骨一起放入砂锅中开火炖煮。第四步:知道排骨变得软烂之后,加入些桂圆。第五步:大火烧开后用小火炖煮二十分钟即可。第六步:红枣桂圆以及排骨汤一起调入少许的盐,即可关火。三、红枣桂圆排骨汤的烹饪技巧
如果煮汤时间过长会产生一锅黏稠液体,影响汤的味道和口感。所以煮红枣桂圆排骨汤只需要煮三到四分钟即可。四、红枣桂圆排骨汤的营养价值
红枣桂圆排骨汤能够补肾益气,帮助身体恢复,滋养肌肤。红枣桂圆排骨汤富含维生素,生素和矿物质等营养物质,而且热量低,蛋白质含量也不高,钠的含量比较低,所以适合减肥人士和高血脂的人食用。如果本身水肿或者肾脏有炎症的人就不适合食用红枣桂圆排骨汤,因为红枣桂圆是热性的食物,多食用容易生热造成脱水,会加重病情。
红枣桂圆排骨汤的功效
1、桂圆有补益气血,养安神的功效。排骨中有丰富的铁,是人体血红蛋白的重要组成部分,对于气血不足的人来说有很好的进补作用。建议大家再炖汤的时候可以放入一些红枣桂圆,这样可以起到补血养颜的功效。
2、桂圆有补益气血,安神助眠的功效。排骨中含有大量的铁和钙等成分,所以有很好的补血功效。经常失眠或者想要入睡的人可以适当的食用一些排骨,可以有效的改善睡眠质量,起到安神镇静的作用。

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